سموثي بالزبادي والموز والكيوي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحن نحب هذه المشروبات الفورية والطبيعية كثيرًا لدرجة أننا معتادون على تناولها كل صباح تقريبًا ، ولكن يتم تحضيرها دائمًا بشكل مختلف.
إنها مثالية لتناول الإفطار ، أو شيء آخر ، وغالبًا ما لا نقدمها حتى.

  • لحصتين:
  • 1 موزة ناضجة
  • 2 فاكهة كيوي
  • بضع أوراق نعناع
  • عصير نصف ليمونة
  • 100 غرام زبادي كريمي

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

وصفة تحضير عصير مع الزبادي والموز والكيوي:

كل ما نحتاجه لهذا السموذي مع الزبادي والموز والكيوي ، بصرف النظر عن المكونات ، هو خلاط لتنعيم الفاكهة بالتساوي وتوحيد العصير اللذيذ.

قشر الكوسة ، وابشرها واعصر العصير.

رش شرائح الموز بعصير الليمون حتى لا تتأكسد.

أضف أوراق النعناع واللبن ، وقم بتشغيل الخلاط واستعد لمشروبنا اللذيذ والمليء بالفيتامينات والألوان الجميلة.

شهية طيبة!


عصير الموز والخوخ

عصير الموز والخوخ
في الآونة الأخيرة ، أحاول أن أتناول طعامًا متواضعًا قدر الإمكان ، بمعنى آخر ، لقد دخلت في نظام غذائي أكثر صرامة أحاول عدم الانحراف عنه.
تأتي الخضار والفواكه أولاً وأنا أستهلكها بكل الطرق الممكنة.
في ذلك اليوم تلقيت هدية جميلة من حياة صحية التي احتوت على الكثير من منتجات Sano Vita الصحية ولعبة & # 8222 & # 8221 التي كنت أرغب فيها لفترة طويلة- خلاط شخصي من تيفال.
لقد انهارت ، حيث أتيحت لي الفرصة لإعداد مجموعات من العصائر التي أضيف فيها إلى جانب الفواكه بذور مختلفة جيدة فقط في نظامي الغذائي.

منتجات صحية سانو فيتا

أول عصير تم تحضيره كان هذا عصير الموز والخوخ الذي أضفته إلى جانب الموز والخوخ الطازج ومشروب الأرز الصديق للبيئة وزيت جوز الهند ، بذور الكتان و الكاجو، كلها من سانو فيتا.
قمت بترطيب بذور الكتان والكاجو قبل استخدامها في الماء البارد.
الكتان مصدر مهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ومن أجل امتصاصها ، يفضل طحن بذور الكتان أو ترطيبها قبل تناولها.
تعمل على تحسين الهضم وخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتوفر الشعور بالشبع. يمكن إضافتها إلى العصائر أو العصائر أو الشوربات أو كرات اللحم أو منتجات المخابز.
الكاجو تحتوي على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الإنسان وزيوت صحية غير مشبعة ، ولكنها تحتوي على جرعة أقل من الدهون مقارنة بالمكسرات والفول السوداني الأخرى.

مفاجآت للجماهير !!

إذا واصلنا الحديث عن المنتجات الصحية من حياة صحية وبناءا على خلاط تيفال الشخصي يجب أن أخبرك أن لدينا مفاجأة جميلة لك.
تابع صفحتنا على الفيسبوكطهاة مرحونسنبدأ المسابقة في اقرب وقت !!
سيحصل الشخص المحظوظ على هدية مثل هدي ، مع العديد من منتجات سانو فيتا وخلاط تيفال الشخصي.

عصير الموز والخوخ - المكونات

2 حبة موز
3 حبات خوخ
ملعقة صغيرة من بذور الكتان
30 جرام كاجو خام
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
150 مل مشروب أرز ايكو بارد
زخرفة
بذور الشيا
شرائح الخوخ
أوراق النعناع

عصير الموز والخوخ - طريقة التحضير

توضع بذور الكتان والكاجو في كوب من الماء البارد وتترك لتنقع لبضع ساعات.
قشر الدراق وضعه في وعاء الخلاط مع الموز.

يُضاف بذور الكتان وبذور الكاجو المصفاة من الماء وزيت جوز الهند ومشروب الأرز.
اربط سكين الخلاط ، ضعه في الجهاز واضغط لبضع ثوان 2-3 مرات حتى يتم الحصول على تركيبة متجانسة.

قم بفك سكين الخلاط وربط الغطاء إذا كان العصير معبأ.
إذا لم يتم تعبئتها ، يتم سكبها في أكواب ، وهي مزينة ببعض بذور الشيا وشرائح الخوخ وأوراق النعناع وتستهلك بشهية كبيرة !!


عصير الموز والكرز والنعناع

Blender Active Blend Active Pro Breville الجديد هو أداتي الجديدة في مجال الطهي. انا اعشقه! بالفعل!
الأهم من ذلك كله أنني أحب أنه يحتوي على حاوية محمولة. بمعنى آخر ، أضع المكونات فيه ، واتركه يقوم بالعمل ثم أخذه معي!
إنه ذو تصميم رائع ، أنت تقول إنه مجوهرات راقية :))) جميل جدًا!
كان الخلاطي القديم كبيرًا جدًا ، لذلك عندما وضعت 2-3 فواكه ، كانت عالقة على الجدران ، وكبيرة الحجم ، ولم تختلط بشكل صحيح! أخيرًا ، الخلاطة الجديدة مثالية ، الحاوية كبيرة بما يكفي للحصول على حصتين من العصير ، ولكنها صغيرة بما يكفي لخلط كل شيء.
شكرا لك Breville على هذه الهدية الرائعة!



وقت التحضير: 5 دقائق
عدد الحصص: 2

المكونات:
& # 8211200 غرام كرز مجمد (بدون بذور)
& # 8211 1 موزة تنضج جيدًا
& # 8211 بعض أوراق النعناع الطازجة
& # 8211 150 مل زبادي دايت

فتحت الحاوية من الخلاط. في الداخل أضع الكرز (أوقفت 4-5 كرزات للزينة) ، قشر الموز وقطعت إلى شرائح كبيرة ، بالنعناع المغسول.


لقد أرفقت حاوية وحدة الخلاط وأعطيتها السرعة.

على الرغم من تجميد الكرز ، قام الخلاط بعمله ببراعة. المادة لطيفة حقًا ومقاومة ، لذا فهي لا تؤثر على جدران الحاوية.

أضع طبقة من الزبادي في جرة ، وأضع بعض الكرز ، ثم سكبت محتوى الفاكهة. استمتعنا بالرغبة في القراءة ، وحاربنا الأقزام لامتصاصها. وغني عن القول ، تم طلب هذا المشروب :))))


نقترح عليك أيضًا التحقق من الوصفات التالية:

    (72.2 سعرة حرارية) (69 سعرة حرارية) (48 سعرة حرارية) (78.5 سعرة حرارية) (63 سعرة حرارية) (97.6 سعرة حرارية) (20 سعرة حرارية) (320 سعرة حرارية) (57.9 سعرة حرارية) (72.3 سعرة حرارية) (213.4 سعرة حرارية) (32 سعرة حرارية) (38.4 سعرة حرارية) سعرات حراريه (56 سعرة حرارية) (58 سعرة حرارية) (118.8 سعرة حرارية) (247.6 سعرة حرارية) (212 سعرة حرارية) (63.4 سعرة حرارية) (108 سعرة حرارية)

وصفات
أحدث الوصفات

مكرونة (مكرونة (دقيق قمح صلب ، ماء) ، زيت دوار الشمس ، ملح البحر) 66٪ ، صدر دجاج مشوي (صدر دجاج ، زيت دوار الشمس ، بابريكا ساخنة ، بابريكا ، ملح ، فلفل) 14٪ ، S.O.S.

مزيج السلطة (خس ايسبرغ ، رومين ، راديكيو ، إفريز) ، 33٪ ، حبوب ذرة (حبوب ذرة ، ماء ، ملح) 20٪ ، بطاطس مسلوقة (بطاطس ، ماء ، زيت دوار الشمس ، ملح البحر) 16.6٪ ، تونة (تونة ، زهرة نفط.

مانجو 37٪ ، موز ، فراولة 10٪ ، جرانولا (شوفان ، عسل) 10٪ ، لوز 5٪ ، بذور الشيا

أعلى: 6 بيضات 200 جرام سكر 200 جرام دقيق 30 جرام كاكاو 40 مللي زيت 5 ملاعق كبيرة ماء بارد 1 كيس من مسحوق الخبز: 250 جرام مسكربون 200 مل كريمة مخفوقة 200 جرام سكر 15 جرام جيلاتين 700 جرام كرز مقبلات: 200 مل كريمة مخفوقة 100 جرام شوكولاتة مبشورة

عجينة: 3 بيضات 3 ملاعق كبيرة حليب 1 ملعقة كبيرة فانيليا جوهر 150 جرام طحين 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1 رشة ملح 180 جرام زبدة طرية غاناش الشوكولاته: 200 جرام شوكولاتة بيضاء 180 مل كريمة دهنية 20 جرام زبدة فوق الفاكهة: 300 جرام كشمش طماطم.


كعكة الزبادي مع الكيوي والموز

امزج التركيبة حتى تحصل على كتلة متجانسة.

ورق حائط به ورق خبز على شكل جدران قابلة للإزالة بحجم (20 سم) ويوضع فيه تركيبة البسكويت ، مستوي بالتساوي على السطح بالكامل.

برد لمدة 30 دقيقة.

نقع الجيلاتين في الماء واتركه ينتفخ لمدة 10 دقائق.

في هذه الأثناء ، قشري الكيوي وقطعيه إلى مكعبات.

اخلطي كيوي مع عصير الليمون والسكر.

سخني المزيج على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق ، حتى يبدأ الكيوي في إزالة العصير. تركه يبرد.

ضعي الزبادي في وعاء ، أضيفي مزيج الكيوي والجيلاتين المذاب ، امزجي التكوين جيدًا.

نقطع الموز إلى شرائح ونرتبها على صينية البسكويت.

غطي طبقة الموز بخليط الكيوي بالزبادي وضعي الكيك في الثلاجة لمدة 6 ساعات (أو يفضل طوال الليل).

عندما تصبح جاهزة ، أخرج الكيك من القالب وأزل ورق الخبز.


8 وصفات لذيذة ورائعة للزبادي لإثراء وجبة الإفطار

ماذا لديك لتناول الافطار؟ حسنًا ، إذا كنت ترغب في تجربة شيئًا مختلفًا قليلاً يكون مفيدًا لك أيضًا ، فجرّب إحدى وصفات فرشاة أسنان الزبادي الثمانية اللذيذة. إنها مجرد البداية الصحيحة التي تحتاجها ليوم مثالي وجميل:

1. فرشاة أسنان كيوي وزبادي

فرشاة الإفطار الأولى لدينا هي طعم لذيذ ، فاكهة الكيوي والتوت لإيقاظك في الصباح. يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور السمسم إذا كنت ترغب في إضافة نكهة البندق.

المكونات:

  • 4 x كيوي ، منظف ومقطّع إلى مكعبات
  • 1 x موز
  • 2 x ملعقة صغيرة عسل
  • 1 x كوب من العنب البري الطازج
  • 1 x كوب زبادي سادة
  • ½ x كوب ثلج مجروش

2. فرشاة جوز الهند والأناناس

أيقظ طعم الكاريبي مع هذا العصير المستوحى من بينا كولادا. استمتع بمزيج طازج من الأناناس وجوز الهند لبدء اليوم.

المكونات:

  • ¼ حليب جوز الهند من قصب x
  • ½ قصب × زبادي جوز الهند
  • 1 كوب أناناس مفروم طازج
  • عسل 1 ملعقة كبيرة x
  • ½ x كوب ثلج مجروش

3. الموز ودقيق الشوفان

لوجبة فطور مليئة بالبروتين ووجبة فطور سموثي ، جرب وصفة الإفطار الرائعة والصحية هذه:

المكونات:

  • 2 x موز مقطع
  • ¼ x كوب دقيق الشوفان
  • 2 x ملعقة صغيرة عسل
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • ½ x كوب زبادي عادي
  • نصف كوب من حليب اللوز

4. فطور منخفض السعرات الحرارية بفرشاة أسنان خضراء

فرشاة الأسنان منخفضة السعرات الحرارية المصنوعة من الزبادي هي طريقة مليئة بالعناصر الغذائية لبدء اليوم. إنها طريقة رائعة للحصول على الطاقة التي تحتاجها لبقية اليوم. إنه مزيج لذيذ ومدهش من الخضار والفواكه والزبادي.

المكونات:

  • ½ x أفوكادو منظفة ومقطعة
  • 1 x كيوي مقشر ومفروم
  • 1 x تفاح أخضر مقشر ومقطع
  • كوب x عصير برتقال طازج
  • نصف كوب زبادي بالفانيليا
  • · نصف كوب أوراق نعناع
  • أضف العسل والثلج حسب ذوقك.

5. فرشاة أسنان التوت والزبادي لبدء اليوم

تعتبر فرشاة أسنان التوت والزبادي طريقة رائعة لبدء اليوم. من المؤكد أن الطعم الخفيف للتورتة سيوقظك وسيغذي المحتوى المغذي جسمك طوال الطريق حتى الظهر.

مكونات

  • نصف كوب من توت العليق الطازج
  • ½ x كوب فراولة طازجة
  • ½ x كوب من التوت الأسود الطازج
  • 1 كوب زبادي × فانيليا
  • 1 x موز صغير
  • عسل 1 ملعقة كبيرة x
  • 4 x مكعبات ثلج
  • أضف القليل من الماء إذا احتجت لذلك

6. الموز والخوخ والزبادي وفرشاة أسنان الزنجبيل الشهية

يحتوي هذا العصير على العديد من الفوائد ، بالإضافة إلى كونه عصير فطور رائع. كما أنه سيهدئ الجهاز الهضمي ويهدئ الأعصاب ، لذا جربه ، من السهل القيام بما يلي:

المكونات:

  • 1 كوب زبادي × فانيليا
  • نصف كوب x شرائح خوخ طازجة
  • 1 x موز مقطع
  • 1 x ملعقة كبيرة عسل
  • نصف ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 4 x مكعبات ثلج
  • أضف القليل من الماء إذا احتجت لذلك

7. حلم برتقالي

شهية رائعة على عصير البرتقال على الفطور: امزجه مع بعض الزبادي والمانجو والبرتقال الطازج واحصل على كل فيتامين سي في وجبة فطور لذيذة ومغذية مع قليل من الفانيليا.

مكونات

  • نصف كوب زبادي أو فانيليا
  • نصف كوب عصير برتقال طازج
  • 1 x مقشرة ومقطعة ببرتقال طازج
  • 1 x مانجو مقشرة ومفرومة
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا x
  • 4 x مكعبات ثلج

8. وصفة عصير الفراولة والموز والزبادي - أفضل فرشاة زبادي على الإطلاق!

هذه هي أبسط وأفضل فرشاة إفطار زبادي على الإطلاق! ما عليك سوى مزج المكونات معًا والاستمتاع بعلاج إفطار مرضي.

مكونات

  • 1 x موز مقطع
  • × × عصير برتقال قصب
  • 1 x كوب زبادي عادي
  • 1 x كوب فراولة طازجة
  • 4 x مكعبات ثلج

أنواع مختلفة من وصفات عصير الزبادي تكاد تكون غير محدودة! ما هي وصفات عصير الزبادي المفضلة لديك على الإفطار؟

لا تتردد في مشاركتها في قسم التعليقات أدناه.


عصير كيوي مع موز

أوصي بإضافة بعض أوراق الريحان الطازجة ومسحوق الهال والقرفة إلى هذا العصير ، والتأثير مذهل.

سوزانا بيكا 15 سبتمبر 2013

مع الزبادي أو الحليب المخفوق جيد. جيد سيئ

Iolanda Itu-Lambrache ، 15 سبتمبر 2013

burulea maria elena (رئيس مطبخ) ، 21 يوليو ، 2012

كونستانتا بروكا (رئيس المطبخ) ، 25 يونيو 2011

لقد فعلت شيئًا كهذا ، إنه جيد جدًا ، فنحن نأكل الكثير من الخضار وعصائر الفاكهة في المنزل.

بيري بيري والقرفة (رئيس المطبخ) ، 29 أبريل 2011

حسن جدا. لا بد لي من المحاولة أيضا :)

ليا ماريا (شيف) ، 28 أبريل 2011

مشروباتي الغازية المفضلة يومي ، يومي. هل لديك كأس آخر لي؟

Mihahaa11 (شيف) ، 24 أبريل 2011

عبق جدا! ***** عطلات سعيدة! أعطاك الله قوس قزح في كل عاصفة ، وابتسامة على كل دمعة ، ونعمة في كل خطوة ، ووعد في كل رعاية وإجابة على كل سؤال!


وصفات عصير الموز اللذيذة والصحية

إلى جانب حقيقة أنه لذيذ للغاية ، يعتبر الموز أيضًا مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، وله العديد من الفوائد ، مثل مكافحة احتباس الماء أو خفض ضغط الدم أو تنظيم العبور المعوي.

كما أظهرت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن هذه الفاكهة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالسرطان ، فالموز يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي وفيتامين ب 6.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الموزة على حوالي 100 سعرة حرارية ، ولكنها مشبعة للغاية ، وممتازة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي!


كيكة غير مخبوزة مع كريمة الزبادي والموز والكيوي

تُقطع الثمار (البرتقال ، الكيوي ، الأناناس ، الفراولة ، التوت ، الخوخ) إلى قطع ويتم تجميع الكعكة. التقييم: 4 & # 8211 16 votes & # 8211 30 دقيقة. وإذا كنت تحب الكعك اللذيذ حقًا ، فأنا أدعوك لرؤية وصفات الحلويات هذه هنا.

Instagram Hashtags savurostv & # 8211 استكشف صور الصور والفيديو على Instagram ، أحدث المنشورات والمشاركات الشائعة حول.


وصفات سموثي التخسيس

عصير الشوفان والتوت

أراهن أنك لا تعرف أنه يمكنك وضع الشوفان في الكلاسيكيات وصفات عصير لانقاص الوزن. قد يبدو الأمر غريباً ، لكنها وصفة رائعة ومليئة بالحيوية. يجعل الشوفان العصير أكثر سمكًا وحيوية وإرضاءًا. سيبقيك هذا المشروب في القرية حتى الظهر.

المكونات:

  • 1 كوب كفير (أو زبادي من منتجات نباتية)
  • 1 كوب من توت العليق المجمد
  • كوب شوفان ملفوف
  • شوكولاتة غير محلاة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

تخلط جميع المكونات حتى تصبح كريمية.

سموثي تفاح حار

تخيل أن فطيرة التفاح مفيدة جدًا لصحتك ويمكنك شربها. هذه الوصفة جزء من القائمة وصفات عصير لانقاص الوزن التي ستحبها. لدينا جميع توابل ونكهات حلوى التفاح الحلو ، ولكن بدون إضافة السكر (باستثناء القليل من العسل) أو الكربوهيدرات.

المكونات:

  • 1 مارس في فصول السنة
  • ¾ كوب زبادي يوناني
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • نصف ملعقة صغيرة هيل
  • نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى
  • نصف ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام مسحوق بروتين بالفانيليا

مزيج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.

عصير الأفوكادو والأناناس

هذا عصير دسم للغاية يرضي رغبتك الشديدة في السكر بشكل طبيعي! يوفر الأفوكادو الموجود في هذا العصير الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات A ، E ، K ، B ، C ، بالإضافة إلى أنزيمات الجهاز الهضمي الرائعة المضادة للالتهابات. إنها وصفة لذيذة في قائمة 5 وصفات عصير لخسارة الوزن.

المكونات:

  • 5 مكعبات ثلج
  • 1 حفنة من السبانخ
  • ½ أفوكادو مقشر
  • ½ موز
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل
  • 1 قطرة من الستيفيا السائلة
  • 1 ملعقة طعام من بذور القنب
  • 1 قصب أناناس
  • 11/2 كوب ماء جوز الهند

يقلب حتى يصبح كريمي

عصير الأخضر

كل هذه المكونات هي عناصر مغذية مركزية تعمل معًا لتعزيز التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على شعورك بالشبع. الأفوكادو مليء بالدهون الصحية التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. يعمل الخيار أيضًا على إبقائك ممتلئًا بخصائصه المرطبة. الكيوي من المصادر الممتازة للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ، واللفت يحتوي على مزيج من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. إنه المفضل لدي في القائمة 5 وصفات عصير لخسارة الوزن.

المكونات:

  • 1 كوب لوز ، أرز أو حليب صويا
  • 2 أوراق كرنب
  • ½ بحر اخضر
  • قطعة واحدة من الخيار (وسط)
  • ½ أفوكادو
  • 1 كيوي مقشر

تخلط جميع المكونات حتى تصبح كريمية. إذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات إنقاص الوزن ، فجرب هذه العصائر الستة البسيطة والطبيعية المضادة للالتهابات.

سموثي بروتين بالبرتقال

إن المظهر العالي للبروتين والمحتوى العالي من الألياف لهذا العصير الكريمي يجعله خيارًا ممتازًا عند محاربة الجوع أثناء رحلة إنقاص الوزن. كل من البروتينات والألياف تبطئ عملية الهضم وتعزز إشارات الشبع ليتم نقلها إلى الدماغ. دعنا نقول فقط أن الطعام سيكون في ذهنك خلال الساعات القليلة القادمة - إذا لم تكن مثلي ، فستحب هذا العصير كثيرًا ولا يمكنك الانتظار للحصول عليه مرة أخرى!


فيديو: عصير الكيوي باللبن والموز والزبادي بكل سهوله (قد 2022).


تعليقات:

  1. Goldwin

    لا تزال هناك بعض الثغرات

  2. Skyler

    موضوع ساحر

  3. Ignado

    أنا لا أتفق معك

  4. Beckham

    في هذا الشيء فكرة جيدة ، أؤكد.



اكتب رسالة